Wakacje to świetny czas dla droniarzy. Pogoda sprzyja nagrywaniu fantastycznych ujęć z lotu ptaka. Zabierz w podróż nowego drona z serii Mavic 3 i stwórz wyjątkowe materiały, które zapewnią Ci jeszcze większy ruch we wszystkich kanałach. Trzy kamery, 43 minuty w powietrzu, zasięg do 8 km i wiele inteligentnych funkcji – wszystko wskazuje na to, że nadchodzące lato będzie należeć DJI Mavic 3 Pro. Odkryj wszystkie możliwości nowego bezzałogowca.

Wady zgryzu należą do problemów zdrowotnych, które najczęściej objawiają się już we wczesnym dzieciństwie. Im wcześniej zostaną zdiagnozowane i poddane odpowiedniemu leczeniu, tym mniej będą wpływać na rozwój dziecka i na jakość życia w późniejszych latach. Niestety, nie wszyscy mali pacjenci trafią pod opiekę specjalisty, który zawczasu rozpozna wadę. Leczenie w wieku dorosłym, choć nie jest niemożliwe, może być znacznie trudniejszym i długotrwałym procesem. Zwłaszcza w przypadku tzw. zgryzu otwartego, który z upływem czasu utrwala się coraz bardziej.

Styl boho od lat cieszy się dużą popularnością. Kochamy go za to, że jest swobodny i bezpretensjonalny, a przy tym bardzo kobiecy. Kowbojki damskie są jego nieodłącznym elementem, co więcej można je nosić praktycznie przez cały rok. Jakie modele tych butów będą na topie w 2023 roku?

Ciepłe majowe weekendy to doskonała okazja do zorganizowania przyjęcia na świeżym powietrzu z rodziną i przyjaciółmi. Grillowanie to jedna z ulubionych form spędzania czasu podczas pikniku, a ryby stanowią zdrową i smakowitą alternatywę dla tradycyjnych potraw z mięsem. W artykule przedstawimy kilka wskazówek, jak przygotować pyszną rybę na grillu, jakie przyprawy użyć, jak długo ją piec i jakie dodatki mogą wzbogacić ten posiłek.

Kredyty we frankach szwajcarskich były masowo udzielane w latach 2005-2008. Dziś powszechnie wiadomo, że banki w tamtych czasach stosowały nieuczciwe zapisy w umowach kredytowych. Obecnie jest to podstawą do wszczynania procesów sądowych przeciwko nieuczciwym praktykom banków.

Czym jest alergia i jakie objawy powoduje?Alergia to zaburzenie, które cechujące się nadreaktywnością na alergeny, wywołujące negatywne skutki dla organizmu. Mogą należeć do nich pyłki, sierść zwierząt, pokarmy, leki czy roztocza. Podczas reakcji alergicznej wytwarzane są przeciwciała, które powodują uwolnienie histaminy, a ta z kolei odpowiada za występowanie objawów alergii. Te mogą przybierać różne formy, w zależności od rodzaju alergenu i indywidualnej reakcji organizmu.

Od sprawności samochodów poruszających się po drogach, zależy bezpieczeństwo wszystkich uczestników ruchu drogowego. Z tego względu właściciele aut są zobowiązania do posiadania aktualnych badań technicznych pojazdu. A co w sytuacjach, gdy zapomnimy o swoim obowiązku? Jakie konsekwencje będą nas czekać? Tego i kilku innych rzeczy dowiesz się z poniższego tekstu, więc koniecznie zapoznaj się z jego treścią!

Smilesonic to popularna marka szczoteczek sonicznych, która produkuje urządzenia charakteryzujące się wysoką skutecznością w usuwaniu rozmaitych nieczystości, a także bezpiecznym działaniem. Poznaj 5 powodów, dla których warto zainwestować w szczoteczkę soniczną Smilesonic. Wszystkie modele znajdziesz na oficjalnej stronie producenta.

Zatrudnienie pracowników na podstawie umowy to bardzo duży wydatek. Nic więc dziwnego, że pracodawcy szukają jakichkolwiek oszczędności. Osoby, które prowadzą działalności dotyczące branży sezonowych, mogą zdecydować się na tzw. leasing pracowniczy. Warto wiedzieć, czym jest takie rozwiązania i jakie ma zalety.

Na terenie Polski mamy do czynienia ze zmiennymi porami roku. Przez kilka miesięcy panuje więc ładna pogoda i wysokie temperatury, a przez kilka mamy do czynienia z mrozami i śniegiem. Taka zmienność pogodowa wiąże się również ze sporą zmiennością, jeśli chodzi o warunki drogowe. To właśnie dlatego większość posiadaczy samochodów dysponuje dwoma kompletami ogumienia - zimowymi i letnimi. Okazuje się jednak, że istnieją na rynku rozwiązania alternatywne. Chodzi tutaj oczywiście o opony całoroczne, dzięki którym nie trzeba posiadać i regularnie wymieniać dwóch zestawów opon sezonowych. Na rynku działa wielu renomowanych producentów takich elementów ogumienia.

Często mówi się, że w internecie znajdziemy wszystko. W tych słowach nie ma przesady, choć do niektórych zakątków sieci lepiej jest nie zaglądać. Dla większości z nas ogromne możliwości, jakie kryje internet, pozostają tajemnicą – badając ją, zachowajmy ostrożność i pamiętajmy o bezpieczeństwie. Oto cenne wskazówki, które przydają się podczas korzystania z sieci!

Trudności z zasypianiem należą do powszechnych zaburzeń snu. Problemy z zaśnięciem wpływają na jakość nocnego odpoczynku, a tym samym na zaburzenia funkcjonowania organizmu. Dowiedz się, jakie są najczęstsze przyczyny problemów z zasypianiem i jak zadbać o odpowiednią ilość i jakość snu oraz dobre samopoczucie każdego dnia.

Przyczyny trudności z zasypianiem
Problemy z zasypianiem mogą powodować poważne problemy zdrowotne. Brak odpowiedniej ilości snu wpływa na zaburzenia koncentracji, obniżenie naturalnej odporności, a nawet wydolność układu krążeniowego i oddechowego. Trudności w zasypianiu nie należy lekceważyć, ponieważ długotrwały niedobór snu może przyczyniać się do zaburzeń hormonalnych, otyłości, cukrzycy typu 2, wzrostu ciśnienia tętniczego.
Problemy z zasypianiem mogą mieć wiele przyczyn związanych z chorobami przewlekłymi, zaburzeniami emocjonalnymi, niezdrowy trybem życia i szkodliwymi nawykami. Do najczęstszych przyczyn utrudnionego zasypiania należą:
- nieuregulowane ciśnienie tętnicze,
- zaburzenia hormonalne,
- dolegliwości bólowe związane z chorobami przewlekłymi, urazami lub przebytymi operacjami,
- zażywanie niektórych leków,
- choroby układu moczowego,
- narkolepsja,
- bezdech senny,
- RLS (zespół niespokojnych nóg),
- depresja,
- nerwica,
- zaburzenia lękowe
- silne przeżycia,
- problemy emocjonalne,
- stres,
- nieregularne pory zasypiania i wstawania,
- brak aktywności fizycznej,
- spożywanie nadmiernej ilości alkoholu i kofeiny,
- palenie papierosów,
- brak odpowiedniej higieny snu.

Trudności z zaśnięciem spowodowane chorobami przewlekłymi lub zaburzeniami psychicznymi wymagają natychmiastowej konsultacji lekarskiej. Zastosowanie odpowiedniego leczenia jest jedynym sposobem na zwiększenie ilości i lepszą jakość snu w przypadku poważnych problemów zdrowotnych.

Metody wspomagające zasypianie

Problemy z zasypianiem bardzo często związane są z niezdrowym trybem życia i brakiem higieny snu. Nieregularne pory zasypiania i wstawania w połączeniu z nieregularnymi posiłkami i brakiem aktywności fizycznej mogą powodować trudności z zaśnięciem, a tym samym gorszej jakości sen. Na zaburzenia snu duży wpływ ma również stres w życiu zawodowym i prywatnym, praca zmianowa, częste podróże i zmiany stref czasowych oraz brak odpoczynku. W wielu sytuacjach zmiana pracy czy wyeliminowanie stresu nie jest możliwe, dlatego warto zadbać o wyciszenie i relaks przed snem. Dobre efekty przynoszą ćwiczenia oddechowe, medytacja, relaksująca kąpiel czy umiarkowany wysiłek fizyczny, a także wprowadzenie nawyków wspomagających zasypianie, takich jak np.:
- zasypianie i wstawanie o podobnych porach, również w weekendy i podczas urlopu,
- spożywanie lekkiej kolacji na około 2 godziny przed położeniem się do łóżka,
- wietrzenie sypialni przed snem,
- odpowiednia temperatura w sypialni (16-19 stopni Celsjusza),
- stworzenie indywidualnych wyciszających rytuałów przed snem: ćwiczenia oddechowe, joga, kąpiel, słuchanie muzyki relaksacyjnej, wieczorny spacer,
- zmniejszenie ilości kawy i alkoholu, zwłaszcza późnym wieczorem,
- zachowanie równowagi między pracą a odpoczynkiem,
- unikanie stresu przed pójściem spać, prowadzenie trudnych rozmów lub odpisywanie na służbowe maile nie sprzyja nocnemu wypoczynkowi,
- usunięcie z sypialni urządzeń elektronicznych emitujących niebieskie światło, które zaburza produkcję melatoniny,
- wyłączenie telewizora i powiadomień w telefonie; zbyt duża ilość bodźców powoduje wysoką aktywność mózgu, co w znacznym stopniu utrudnia zasypianie i nocny odpoczynek,

- unikanie spożywania posiłków, oglądania telewizji i przeglądania internetu w łóżku, które powinno kojarzyć się wyłącznie ze snem.

W zapobieganiu krótkotrwałej bezsenności i zaburzeń snu może również pomóc stosowanie leków OTC, takich Senamina. Lek zawiera doksylaminę wspomagającą zasypianie, wydłużającą sen i ułatwiającą nocną regenerację dzięki zwiększeniu głębokości snu.

Senamina, 12,5 mg doksylaminy wodorobursztynianu. Lek OTCWskazania do stosowania: Krótkotrwałe, objawowe leczenie sporadycznie występującej bezsenności u osób dorosłych.Podmiot odpowiedzialny: Adamed Pharma S.A.

SEA/13024/03/23 

REKLAMA

W dobie popularyzacji różnych form samodzielnego wydawania książek przez autorów, dużym zainteresowaniem twórców cieszy się tak zwany publishing subsydiowany. Spośród innych form wydawniczych wyróżnia się on ścisłą współpracą pomiędzy autorem dzieła a oficyną, która je wyda. Co musisz wiedzieć o publikowaniu subsydiowanym, chcąc skorzystać z tej formy wydawniczej?

Kredyt gotówkowy to produkt bankowy pozwalający na uzyskanie określonej kwoty pieniędzy na dowolny cel. Jego ostateczne warunki zależą od zdolności kredytowej klienta oraz negocjacji między klientem a instytucją finansową. O czym powinien wiedzieć kredytobiorca przed zdecydowaniem się na złożenie takiego wniosku?

Jesteś studentem lub absolwentem? Szukasz pracy w Wadowicach? Sprawdź, jak i gdzie możesz zdobyć pierwsze doświadczenie zawodowe w swoim mieście. Z artykułu dowiesz się także: w jakich zawodach mogą pracować studenci, gdzie znajdziesz najlepsze oferty pracy i dlaczego pracodawcy chętnie zatrudniają studentów.